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自考备考如何保持心态

发布人:湖南学历提升网 阅读量: 发布日期:2022-01-22
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  很多同学在考试之前的一段时间可能会存在考试焦虑症,所以考试的时候难免会有点紧张,不知道如何调整自己的心态,小编就告诉大家自考备考如何保持心态?

自考备考如何保持心态

  一、学习的时候要集中精力

  考试的时候如果怯场了,做题的时候很有可能都会脑子一篇空白,就算是平时很熟练的东西也很有可能想不起来,也无法集中注意力,而如果等到心情平复了,时间也可能过去很多了,然后看到还有很多没有写的题目,会再次紧张,从而产生一种恶性循环,所以只有考试的时候快速调节心态,应对考试。

  1、自我暗示。认为自己一定能取得满意的成绩,自己又不会的题目,别人也不一定会。

  2、引以为戒,如果过去有过失败,用过去因害怕而失败的教训来告诉自己不能再次失败在这个地方。

  其实自考虽然难,但是只要认真的备考就行了,大家不需要给自己有太大的压力,只要用平常心去对待考试就可以了,在备考的时候可以多做练习题,复习往届真题。

  二、提前进入考试状态

  根据科研表明一天24小时中人的大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的,也就是一会处于兴奋期,下一段时间必然是相反的抑制期。所以,如果考试的时候在我们的大脑处于兴奋期,那么对我们的考试也是非常有利的,反之,如果考试的时候大脑正好处在抑制期,那就比较糟糕了,可能那些我们本应该会的题目也可能因为状态不好而做错。

  因为成考的考试时间是白天,所以那些经常熬夜学习的同学,一定要提前调整好自己的作息时间,提前让自己进入考试状态,这样有利于考试的时候学习水平的正常发挥。

  此外考试当天,我们要再次简单过一下考试科目的知识,重点记忆下常考知识。

  以上就是关于自考备考如何保持心态的相关内容,面对考试一定不能紧张,要调整好心态快速进入状态参加考试。

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